朝ごはんちゃんと食べてますかー?何食べてますかー?

朝ごはんちゃんと食べてますかー?何食べてますかー?
朝ごはんちゃんと食べてますよ。
もちろん、米のごはんです。私、米屋なので(笑)
おかずは漬物、ちりめん山椒など
日によって違います。
そして、具だくさんのお味噌汁です。
お客さんに、ご飯を中心にした和食が
健康に良いですよと言っているのに
自分自身が実践しなければ
おかしいですからね。
ただ、便秘ぎみのときは
麦ごはんを食べています。
私には、結構効きます。
食べたその日か
翌日にはびっくりするくらい
トイレに行きます。(笑)
もっとも、麦の割合も5割から
時には麦10割で食べるので
効果があるのかもしれませんね。
以前、麦のメーカーさんが
言っていたのですが
麦ごはんは、できれば
麦を3割くらい入れた方が
体質改善になるそうですよ。
しかし、私のように
5割以上麦にすると
普通の麦ではぱさぱさなので
もち麦にしています。
好みの問題でしょうが
麦の割合が多くなると
けっして美味しいとは
言えません。
でも、めちゃくちゃまずい
というほどでもないので
食べています。
なんとなくですが
朝ごはん食べると
頭がシャキッとする
感じがします。
 

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