朝ごはんちゃんと食べてますかー？何食べてますかー？
朝ごはんちゃんと食べてますよ。
もちろん、米のごはんです。私、米屋なので（笑）
おかずは漬物、ちりめん山椒など
日によって違います。
そして、具だくさんのお味噌汁です。
お客さんに、ご飯を中心にした和食が
健康に良いですよと言っているのに
自分自身が実践しなければ
おかしいですからね。
ただ、便秘ぎみのときは
麦ごはんを食べています。
私には、結構効きます。
食べたその日か
翌日にはびっくりするくらい
トイレに行きます。（笑）
もっとも、麦の割合も５割から
時には麦１０割で食べるので
効果があるのかもしれませんね。
以前、麦のメーカーさんが
言っていたのですが
麦ごはんは、できれば
麦を３割くらい入れた方が
体質改善になるそうですよ。
しかし、私のように
５割以上麦にすると
普通の麦ではぱさぱさなので
もち麦にしています。
好みの問題でしょうが
麦の割合が多くなると
けっして美味しいとは
言えません。
でも、めちゃくちゃまずい
というほどでもないので
食べています。
なんとなくですが
朝ごはん食べると
頭がシャキッとする
感じがします。