麦ごはん

最近試食以外では麦ごはんを食べているんですよ。
理由としては
最近ちょっと体重が増えたことです。
もともと、春先に体調不良になった際
早く治そうと考え
いつもの1.5倍から2倍食事を
することにしました。
それが良かったのか、たまたまか
1週間足らずで
元気になったのですが
一度身に付いた食欲は
体調回復とともに
ますますアップすることに
ご飯だけの量なら
以前とそんなに変わらないのですが
おかずの量が増えたのが
増量の原因となったようです。
食欲の秋を迎え
また新米の時期試食の数も
相当増えてきます。
そこで、ベスト体重にもどすため
試食以外は麦ごはんにしたのです。
効果はまだ1ヶ月ぐらいなので
極端に減量とはいきませんが
確実に言えることは
便通が良くなりました。
というよりも
お腹こわしたんじゃないか?
と思うほどです。
(本当にこわしていたらごめんなさい(笑))
もともと妻と娘が食べていた
麦ごはんを余分に炊いてもらっているだけすが
冷凍保存でいつでも食べられるようにしています。
麦の割合も5割と多いですよ。
普通の麦だとぱさぱさで食べづらいでしょうが
もち麦を使用しているので
この割合でも大丈夫です。
もうしばらく続けようと考えています。
ま、そんなことより
運動不足がなによりの原因であることは
自分が一番知っているのですが(笑)

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